Verwondering is het gevoel van bewondering en ontzag voor iets groots en moois. Het kan op elk moment ontstaan, of het nu gaat om het zien van een prachtige zonsondergang, het luisteren naar het rustgevende geluid van een kabbelende beek, of het voelen van de zachte bries op je huid. Verwondering helpt ons om stil te staan en echt te genieten van het moment.

Dit gevoel is essentieel voor ons welzijn. Studies tonen aan dat verwondering stress kan verminderen, creativiteit kan stimuleren en ons gelukkiger kan maken. Het brengt ons terug naar een kinderlijke staat van nieuwsgierigheid en openheid, waar alles mogelijk lijkt.

Natuurcoaching is een vorm van coaching waarbij de natuur als hulpmiddel wordt gebruikt om persoonlijke en professionele doelen te bereiken. Het uitgangspunt is dat de natuur een spiegel is van ons innerlijke landschap. Door tijd door te brengen in de natuur, kunnen we meer inzicht krijgen in onze gedachten, gevoelens en gedragingen.

Een sessie natuurcoaching kan bestaan uit wandelingen in het bos, meditatie aan het water, of oefeningen waarbij je bewust wordt van je zintuigen en omgeving. Als coach begeleidt  ik je om diepere verbindingen te maken en nieuwe perspectieven te ontdekken.

Zo onstond er vandaag ook een gesprek over verwondering, maar ook het hoofd leeg maken. De coachee voelde zich al na 10 minuten rustiger, ging meer van haar omgeving zien, en kwam tot inzichten.

De kaarten gaven nieuwe gedachten, ideetjes hoe we alles kunnen inplanteren.

Na afloop kreeg ze het inzicht, hoe ze zichzelf kan herstellen, na een gebeurtenis met een diepe inprint.

- neem de tijd om de natuur in te gaan, zelfs als het maar een korte wandeling is.

- wees aanwezig focus op je zintuigen, wat zie ik, hoor ik,of ruik ik.

-neem inzichtkaarten mee, of schrijf van te voren aandachtpunten op

- schrijf op wat jou verwonder, en waarom.

- maak een visionboard, met plaatjes, foto's en tips om je meer te verwonderen

- spreek af met vrienden, en plan regelmatig een wandeling met elkaar.

- Ga ergens zitten, tegen een boom, of langs het water en neem op wat je zuet, hoort en voelt, wees stil voor ongeveer 5 a 10 minuutjes.